家長如何糾正兒童飲食壞習(xí)慣

不良飲食習(xí)慣會導(dǎo)致兒童多種疾病，如厭食癥、營養(yǎng)不良、胃竇炎、肥胖病、便秘等，對今后生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，家長應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)，及時糾正。

　　現(xiàn)象：挑食偏食。

　　建議：小兒的偏食習(xí)慣與父母有很大關(guān)系，家長自己首先糾正偏食挑食習(xí)慣，進(jìn)餐時避免說什么好吃，什么不好吃。對那些偏食較嚴(yán)重的孩子，可以給孩子講道理，吃了蔬菜就能長高，也可以用獎罰的辦法，先吃平時不愛吃的食物，就能出去玩。

　　現(xiàn)象：偏愛吃湯泡飯。

　　建議：家長可以先給孩子一些半流質(zhì)食物，如稀飯、面條等，然后逐漸向正常飲食過渡；進(jìn)食前半小時可適當(dāng)喝湯，促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，也能滿足孩子的嗜好。

　　現(xiàn)象：嗜好零食。

　　建議：可以讓孩子適當(dāng)吃些零食，但不能太多。家長要對孩子說明吃零食的害處，把零食放在孩子拿不到的地方等。

　　現(xiàn)象：進(jìn)餐缺少規(guī)律。

　　建議：家長應(yīng)妥善地安排三餐，做到早餐質(zhì)量高，中餐較豐盛，晚餐宜清淡。

　　現(xiàn)象：進(jìn)食吃吃玩玩。

　　建議：家長在吃飯時應(yīng)專心一致，不要談笑，不要看電視，給孩子做出榜樣，專心吃飯時多鼓勵他。

　　現(xiàn)象：食物過于單調(diào)。

　　建議：家長盡量采用多種食物，口味要適合孩子的嗜好。