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                    標   題：運動膳食搭配馬鈴薯受追捧--學習網
                
    
                
    
                    日   期：2009/5/26  源 自:中華職工學習網
                  【字體：
                    
                        
                        
                        
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                  運動膳食搭配馬鈴薯受追捧

    　　上周，在由美國馬鈴薯協會主辦的“營養源動力——2009年馬鈴薯營養專題講座”上，中國食品科學學會運動營養食品分會專家組成員曹建民博士強調，“碳水化合物在推薦的運動膳食營養素參考攝入量中首當其沖。”

    　　曹建民博士指出，運動與膳食營養補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充。運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，并為肌肉和大腦提供能量。馬鈴薯鉀的含量非常豐富，其鉀的含量比香蕉還要高，也比一般的谷類要高很多，鉀有助于維持正常神經沖動的傳遞、幫助肌肉正常收縮，預防肌肉痙攣，在運動膳食中馬鈴薯長期以來備受推崇，馬鈴薯菜肴會經常出現在我們運動員賽前和比賽期間的食譜中。


    		
                
    
                
    
                   
                
    
                
    
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