普拉提，主要是強化內部深層肌肉，幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。

　　普拉提源自集中營

　　普拉提運動的創始人JosephPilates（約瑟普拉提）于１８８０年在德國出生，從小體弱多病，但他在日后工作中，將東、西方的養生方法，如將瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造了普拉提。１９１４年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的JosephPilates由于是德裔，所以被安置在一所集中營里。在集中營里，他幫助臥床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力。１９２６年，普拉提在紐約開辦了第一個普拉提健身工作室。

　　普拉提的要義

　　普拉提運動融入了西方注重身體肌肉和機能訓練的“剛”，以及東方強調身心統一的“柔”，不局限場地、不拘泥動作，伸張肌肉、腹式呼吸，是使身心獲得適當協調的有氧運動。而普拉提與其他有氧運動最大的不同就是，它是靜態的，講究呼吸協調，甚至不需要音樂，因為音樂會打亂人關注肌肉運動的注意力。